Für Sportler der grüne Protein-Boost für mehr Energie und Muskelaufbau

Gönn dir öfter mal Spinat zum Frühstück. Zum einen ist er sehr kalorienarm, enthält aber jede Menge an Vitaminen und Mineralstoffen und vor allem Eisen. Mit Spinat oder dunklem Blattgemüse, unter anderem auch Feldsalat oder Grünkohl in einem Smoothie oder Shake gleich zum Frühstück startest du gut versorgt und mit viel Energie in den Tag.

Zutaten für 1 Portion:

1 Banane
1 Handvoll Spinat
100 g Ananas in Stücken
2 EL Haferflocken
1 EL Proteinpulver
200 ml Milch oder Pflanzendrink
Wasser nach Bedarf

Zubereitung:

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2. Eventuell etwas Wasser hinzufügen, bis die gewünschte
Konsistenz erreicht ist.
3. Mixe alles zusammen, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
4. Serviere den Shake in einem Glas und genieße ihn sofort.

Einen powervollen Tag!