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Kategorie: Rezepte

Energy Balls Dreierlei

Power-Snacks aus dem Mixer: Dreierlei Energy Balls für jede Gelegenheit

  • Susanne Graber
  • Oktober 2, 2026
  • Beilagen, Salate, Snacks
Suchst du nach dem perfekten Snack gegen das Nachmittagstief, für den Sport oder einfach als gesunde Nascherei zum Kaffee? Dann sind Energy Balls (auch bekannt als Bliss Balls) genau das Richtige für...
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gefüllte Auberginenschiffchen Airfryer

Genial cremig & herrlich würzig: Vegane gefüllte Aubergine aus der Heißluftfritteuse

  • Susanne Graber
  • September 1, 2026
  • Hauptmahlzeit
Hallo ihr Lieben! Fragt ihr euch auch manchmal, was ihr unter der Woche kochen sollt, das gleichzeitig gesund, richtig sättigend und im Handumdrehen fertig ist? Dann habe ich heute das absolute Comfort-Food-Highlight...
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knuspriger Sesam Tofu aus der Heißluftfritteuse

Knusper-Garantie ohne Fett: Sesam-Tofu aus dem Airfryer auf bunter Quinoa-Bowl

  • Susanne Graber
  • August 27, 2026
  • Beilagen, Salate, Snacks
Hand aufs Herz: Gehört ihr auch zu den Menschen, die Tofu eigentlich gerne mögen würden, aber mit der gummiartigen Konsistenz in der Pfanne kämpfen? Oder habt ihr bisher gedacht, dass man für...
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knusprige Chili Kichererbsen Heißluftfritteuse

Knusper-Snack ohne Reue: Ultra-knusprige Chili-Kichererbsen aus der Heißluftfritteuse

  • Susanne Graber
  • August 26, 2026
  • Beilagen, Salate, Snacks
Wer kennt es nicht? Gemütlich auf der Couch sitzen, die Lieblingsserie einschalten – und plötzlich schleicht sich die Lust auf etwas Knuspriges, Salziges an. Statt jetzt zur fettigen Kartoffelchips-Tüte zu greifen, haben...
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Zucchini Schiffchen aus dem Airfryer

Mediterrane Zucchini-Schiffchen mit Tomaten-Feta-Füllung

  • Susanne Graber
  • August 23, 2026
  • Hauptmahlzeit
Wenn es abends (oder auch mittags) mal wieder schnell gehen muss, greifen wir am liebsten zu frischem Gemüse und unserer treuen Heißluftfritteuse. Unser absoluter Favorit für ein leichtes, magenschonendes Abendessen: Mediterrane Zucchini-Schiffchen....
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Baked Oat Meal

Warmes Ofen-Glück: Veganes HLF Baked Oatmeal mit Beeren & Apfel

  • Susanne Graber
  • August 22, 2026
  • Frühstück & Brunch
Wer liebt den Duft von frisch gebackenem Kuchen am Morgen? Mit unserem neuen Lieblingsrezept holt ihr euch genau dieses Gefühl auf den Frühstückstisch – und das absolut alltagstauglich, gesund und rein pflanzlich!...
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vegane Airfryer Frittata

Einfach. Schnell. Gesund: Die perfekte Airfryer Frittata ohne Ei!

  • Susanne Graber
  • August 22, 2026
  • Frühstück & Brunch
Herzhafte Veggie-Frittata aus dem Airfryer Ein herzhaftes, warmes Frühstück gehört für viele zu einem gelungenen Start in den Tag. Wer sich proteinreich und gesund ernähren möchte, landet da fast automatisch beim Klassiker:...
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Der Muskel-Regenerations-Tee (für den Abend)

  • Susanne Graber
  • August 1, 2026
  • Getränke & Smoothies
Nach einem harten Trainingstag hilft dieser zuckerfreie Gewürztee deinen Muskeln, über Nacht optimal zu regenerieren.
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Ingwer Golden Oats Power Frühstück

Die „Golden Oats“ (Entzündungshemmendes Power-Frühstück)

  • Susanne Graber
  • Juli 17, 2026
  • Frühstück & Brunch
Dieses warme Oatmeal füllt nach dem Aufstehen deine Glykogenspeicher und bekämpft Entzündungen im Keim.
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Wärmende Ingwer-Karotten-Suppe (perfekt für den Core-Schnitt am Abend)

  • Susanne Graber
  • Juli 13, 2026
  • Hauptmahlzeit
Diese Suppe ist leicht, liegt nicht schwer im Magen und kurbelt durch die Schärfe deine Fettverbrennung über Nacht an.
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Gesund kochen mit der Heißluftfritteuse: Warum der Airfryer ein Gamechanger für die fleisch- und ei-freie Veggie-Küche ist
August 31, 2026

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Body Fit und Gesund by Nina Graber

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