Trainingsgeräte von Nina Graber empfohlen

5 Trainingsgeräte für zu Hause

Sport und Fitness sind wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils. Wenn es jedoch um das Training zu Hause geht, kann es schwierig sein, die richtigen Geräte zu finden, die effektiv sind und Platz sparend. Deshalb haben wir hier fünf Trainingsgeräte für zu Hause zusammengestellt, die nicht nur effektiv sind, sondern auch einfach zu lagern und zu verwenden. Widerstandsbänder: Widerstandsbänder sind eine großartige Alternative zu Hanteln, da sie leicht und einfach zu transportieren sind. Sie bieten eine sanftere Möglichkeit, Muskeln aufzubauen und können für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden, wie z.B. Kniebeugen, Liegestütze und Arm-Curls. Es gibt auch viele Widerstandsbänder, die verstellbar sind, so dass Du die Intensität an Deine Bedürfnisse anpassen kannst. Hanteln: Hanteln sind ein vielseitiges Trainingsgerät, das für das Krafttraining unverzichtbar ist. Du kannst sie für eine Vielzahl von Übungen verwenden, wie z.B. Bizepscurls, Trizepsverlängerungen, Schulterdrücken und Kniebeugen. Hanteln gibt es in verschiedenen Größen und Gewichten, so dass Du das Gewicht anpassen kannst, um Deine Stärke und Fitnessstufe zu erhöhen. TRX Trainer: Der TRX Trainer bietet so viele Möglichkeiten für den ganzen Körper. Stabilität, Koordination und Muskelkraft. Durch die Übungsvielfalt kannst Du hier den ganzen Körper wunderbar trainieren. Schau Dir hierzu unseren Blog Artikel zum TRX Training an, um dazu noch detaillierteren Einblick zu bekommen. Bauchtrainer: Der Bauchtrainer ist sehr platzsparend und super für zu Hause geeignet. Das Training stärkt übrigens nicht nur Deine Bauchmuskeln sondern auch Deinen Rücken, um eine gerade stabile Position zu erhalten. Du kannst die Schwierigkeit sehr variieren und Deine Bauchmuskeln durch das Vor- und Zurückrollen zum Brennen bringen. Klimmzugstange: Klimmzugstangen sind ein unverzichtbares Trainingsgerät für den Oberkörper. Du kannst sie für eine Vielzahl von Übungen verwenden, wie z.B. Klimmzüge, Kniehebungen und Dips. Es gibt auch viele Klimmzugstangen, die einfach zu installieren sind und keine Wandmontage erfordern. Wir empfehlen Dir die Klimmzugstange für den Türrahmen. Zusammenfassend sind dies fünf effektive und platzsparende Trainingsgeräte, die Dir helfen können, Deine Fitnessziele zu erreichen. Wenn Du diese Geräte regelmäßig verwendest und Deine Übungsroutine variierst, kannst Du Deinen Körper in Form bringen und Deine Gesundheit verbessern. Nutze für Dein Gerätetraining zu Hause auch gerne unsere Body Fit & gesund Programme. Hier findest Du viele Trainingsvideos mit Deinem Body Fit Coach Nina Graber.

Möchtest du deine Fitness, Gesundheit und mentale Stärke auf das nächste Level bringen? Bei Body Fit & Gesund unterstützen wir dich mit vielfältigen Angeboten:

Personal Training: Individuelle Betreuung durch unsere erfahrene Trainerin Nina Graber – inklusive Fitnesscheck, maßgeschneidertem Trainingsplan und Ernährungstipps.
Online Community: Werde Teil unserer motivierten Gemeinschaft mit Zugang zu allen Kursen, Challenges, Live-Videos, gesunden Rezepten und einem aktiven Mitgliederforum.
Kurse on Demand: Trainiere flexibel mit strukturierten Programmen, einer umfangreichen Video-Bibliothek, Trainingstagebüchern und Ernährungsplänen.
Sound-Licht-Frequenz-Therapie: Unterstütze dein körperliches und mentales Wohlbefinden durch gezielte Frequenzanwendungen für Entspannung, Regeneration und mehr innere Balance.
Seminare & Events: Spannende Workshops und Vorträge für Vereine, Schulen oder Firmen – von Gesundheitsförderung bis hin zu Fitness mit dem eigenen Körpergewicht.