Juni 26, 2024

Bratlinge mit Kidneybohnen

Zutaten für 4 Portionen: 240 g Kidneybohnen (aus der Dose)60 g Kichererbsenmehl1 kleine Zwiebel, fein gehackt1 Knoblauchzehe, fein gehackt3 EL Haferflocken2 EL Tomatenmark1 EL Sojasauce1 TL Senf1 TL Paprikapulver1/4 TL Chilipulver1/4 TL...

Obst und Gemüse: 5 am Tag oder doch lieber mehr?

Warum 10 am Tag besser für Deine Gesundheit ist, und wie Du es umsetzen kannst. Du hast sicher schon mal von der Empfehlung gehört, fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu...

Richtige Atmung im Sport und im Alltag

Atmung ist eine der grundlegendsten Funktionen des menschlichen Körpers, und doch schenken wir ihr oft wenig Beachtung. Sowohl im Sport als auch im Alltag kann eine bewusste und korrekte Atmung jedoch erhebliche...