Einfaches Dinkelvollkornbrot mit Sesam

Zutaten:

500 g Dinkelvollkornmehl
1 Päckchen Trockenhefe
1 TL Salz
400 ml lauwarmes Wasser
2 EL Sesamsamen

Zubereitung:

Alle Zutaten bis auf die Sesamsamen in eine große Schüssel geben und gut durchkneten, bis ein fester Teig entsteht. Die Schüssel mit einem Tuch abdecken und an einem warmen Ort mindestens 1,5 Stunden gehen lassen, bis der Teig sich verdoppelt hat.

Den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform füllen mit den Sesamsamen bestreuen und nochmals 1 Stunde gehen lassen.
Den Backofen auf 250 Grad vorheizen.
Die Kastenform in den Ofen auf die mittlere Schiene stellen, 5 Minuten bei 250 Grad backen, dann die Temperatur auf 200 Grad runterstellen und weitere 45 Minuten backen.

Das Brot noch 30 Minuten in der Form lassen, dann aus der Form nehmen und auf einem Rost richtig auskühlen lassen. Dann lässt es sich auch am besten schneiden.

Sehr lecker mit einem Fruchtaufstrich oder einem deftigen Belag.

Guten Appetit!


Möchtest du deine Fitness, Gesundheit und mentale Stärke auf das nächste Level bringen?

Bei Body Fit & Gesund unterstützen wir dich mit vielfältigen Angeboten:

  • Personal Training: Individuelle Betreuung durch unsere erfahrene Trainerin Nina Graber – inklusive Fitnesscheck, maßgeschneidertem Trainingsplan und Ernährungstipps.
  • Online Community: Werde Teil unserer motivierten Gemeinschaft mit Zugang zu allen Kursen, Challenges, Live-Videos, gesunden Rezepten und einem aktiven Mitgliederforum.
  • Kurse on Demand: Trainiere flexibel mit strukturierten Programmen, einer umfangreichen Video-Bibliothek, Trainingstagebüchern und Ernährungsplänen.
  • Sound-Licht-Frequenz-Therapie: Unterstütze dein körperliches und mentales Wohlbefinden durch gezielte Frequenzanwendungen für Entspannung, Regeneration und mehr innere Balance.
  • Seminare & Events: Spannende Workshops und Vorträge für Vereine, Schulen oder Firmen – von Gesundheitsförderung bis hin zu Fitness mit dem eigenen Körpergewicht.

Starte jetzt deine Reise zu einem gesünderen, fitteren und ausgeglicheneren Leben mit Body Fit & Gesund! 🚀💪 Mehr erfahren