Nina Graber

Die Verbindung von Psyche und Fitness: Mit Bewegung zur mentalen Stärke

In unserer schnelllebigen Welt ist Stress allgegenwärtig. Termine, Verpflichtungen und der ständige Druck, perfekt zu funktionieren, fordern ihren Tribut – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Viele Menschen suchen nach Wegen, ihre...

Die dunkle Seite von Social Media und wie du dein positives Körperbild bewahren kannst

In unserer digital vernetzten Welt sind Social Media Plattformen wie Instagram ein fester Bestandteil des Alltags geworden. Hier finden wir Inspiration, lernen Neues und vernetzen uns mit Menschen weltweit. Doch oft verbirgt...

Auf Tour: Hyrox- und Krafttraining – unsere Videos für maximale Fitness

Unsere beiden neuen Videos fokussieren sich auf die Kombination von Ausdauer und Kraft – ideale Grundlagen für ein umfassendes Training, das dich ganzheitlich fit macht. 1. Hyrox Training – Intensives Indoor Workout...

Der Start vom Mama -Tochter Podcast „Gesund & Stark“ –Der Werdegang 🎙️

Manchmal sind es die gemeinsamen Erlebnisse, die uns am stärksten prägen und uns motivieren, Großes zu schaffen. Mit viel Stolz und Herzblut teilen wir heute mit euch die aufregende Nachricht: Die Premiere...

Fit mit Planks: Dein Schlüssel zu einem starken und gesunden Körper

Heute dreht sich alles um eine der effektivsten und vielseitigsten Übungen, die du in dein Training integrieren kannst: Die Plank.Diese einfache, aber kraftvolle Übung wird oft unterschätzt, aber sie kann Wunder für...

Body Fit & Gesund Online Community für alle Generationen!

Herzlich willkommen in unserer Body Fit & Gesund Online Community – dem ultimativen Treffpunkt für alle Fitness-Enthusiasten, egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder echte Fitnessfreaks! Hier bieten wir Dir eine Plattform, die weit...

Radikale Preisanpassung unserer Body Fit & Gesund Online Community

Mitgliedschaft: 15 Euro im Monat oder 150 Euro im Jahr im Abo mit allen Online Kursen inklusive! Liebe Fitness-Enthusiasten, wir freuen uns, euch eine aufregende Neuigkeit zu verkünden: Unsere Body Fit &...

Übungen für eine bessere Reaktion

Reaktionsfähigkeit ist in vielen Lebensbereichen wichtig, sei es im Sport, im Alltag oder bei der Arbeit. Eine schnelle Reaktion kann den Unterschied ausmachen, ob du einen Ball fängst, einem Unfall ausweichst oder...

Richtige Atmung im Sport und im Alltag

Atmung ist eine der grundlegendsten Funktionen des menschlichen Körpers, und doch schenken wir ihr oft wenig Beachtung. Sowohl im Sport als auch im Alltag kann eine bewusste und korrekte Atmung jedoch erhebliche...

Gleichgewichtstraining mit den richtigen Fitnessübungen – Gehe sicherer durch’s Leben

Willkommen zu unserem heutigen Blogbeitrag! Heute tauchen wir in die Welt des Gleichgewichtstrainings ein. Das Training des Gleichgewichts ist ein oft übersehener, aber wesentlicher Bestandteil einer ganzheitlichen Fitnessroutine. Ein gutes Gleichgewicht hilft...