Nina Graber

Fit, entspannt & mental stark: Deine Online-Live-Kurse bei Body Fit und Gesund!

Du willst fitter werden, deine Beweglichkeit verbessern oder deinen Kopf von Zweifeln befreien? Dann sind unsere neuen Online-Live-Kurse genau das Richtige für dich! Egal, ob du Kraft aufbauen, entspannen oder mental wachsen...

Ziele setzen und die richtige Einstellung – Mit Spaß, Freude & Disziplin ins Tun kommen

Viele Menschen haben Träume und Wünsche, doch oft bleiben sie genau das – Träume. Warum ist es so schwer, Ziele wirklich umzusetzen? Warum fällt es manchen leicht, ihre Pläne zu verwirklichen, während...

Selbstwert & Selbstvertrauen stärken – Praktische Tipps & die Kraft von Sound, Licht und Frequenzen

Jeder Mensch erlebt Phasen, in denen er an sich zweifelt. Sei es durch negative Erfahrungen, gesellschaftliche Erwartungen oder alte Glaubenssätze – ein schwaches Selbstwertgefühl kann uns in vielen Bereichen des Lebens einschränken....

Gesunder Schlaf: Dein Booster für Training, Körper und Geist

Schlaf ist weit mehr als nur Erholung – er ist ein entscheidender Faktor für deine körperliche Leistungsfähigkeit, deine mentale Gesundheit und deinen Trainingserfolg. Doch in unserer hektischen Welt wird er oft vernachlässigt....

Microgreens: Nährstoff-Power auf kleinstem Raum

Microgreens sind wahre Nährstoffbomben und erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Diese kleinen, zarten Pflänzchen sind nicht nur geschmacklich eine Bereicherung für viele Gerichte, sondern auch ein echtes Superfood. Doch was genau sind...

Quinoa-Gemüse-Bowl

Die Quinoa-Gemüse-Bowl ist eine bunte, gesunde und sättigende Mahlzeit, die in nur wenigen Schritten frisch zubereitet ist – perfekt für einen leichten Genuss voller Nährstoffe! Zutaten: Zubereitung: Möchtest du deine Fitness, Gesundheit...

Mentale Gesundheit: Wie du deine innere Balance findest

In einer Welt, die immer schneller wird, in der von allen Seiten Erwartungen auf uns einprasseln und die To-Do-Listen endlos erscheinen, ist es kein Wunder, dass viele Menschen sich ausgelaugt und orientierungslos...

Starte fit ins neue Jahr: Unsere Januar-Burpee-Challenge!

Ein neues Jahr bedeutet neue Chancen, neue Ziele und vor allem neue Herausforderungen! Bei BodyFit & Gesund wollen wir gemeinsam mit dir 2025 mit voller Energie starten – und zwar mit einer...

Die Verbindung von Psyche und Fitness: Mit Bewegung zur mentalen Stärke

In unserer schnelllebigen Welt ist Stress allgegenwärtig. Termine, Verpflichtungen und der ständige Druck, perfekt zu funktionieren, fordern ihren Tribut – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Viele Menschen suchen nach Wegen, ihre...

Die dunkle Seite von Social Media und wie du dein positives Körperbild bewahren kannst

In unserer digital vernetzten Welt sind Social Media Plattformen wie Instagram ein fester Bestandteil des Alltags geworden. Hier finden wir Inspiration, lernen Neues und vernetzen uns mit Menschen weltweit. Doch oft verbirgt...