Gemüsebowl mit Tofu
Zutaten für 2 Portionen: Für den Salat:150 g Süßkartoffeln100 g Karotten150 g rote Paprika150 g Romano-Salat200 g Tofu Natur30 g Kürbiskerne 1 EL Olivenöl zum Braten2 EL Sojasauce Für das Dressing:4 EL...
Schlagwort: Abnehmen
Schoko Bananen Porridge
Zutaten für 1 Portion:1 Banane250 ml Haferdrink50 g Haferflocken1 EL Kakaopulver, ungesüßt1 TL Zimt1 Prise Salz1/4 TL Vanilleextrakt1 EL Ahornsirup (optional)einige gefriergetrocknete Erdbeerchips1 TL Kakaonibs Zubereitung:1. Banane schälen und in Stücke schneiden.2....
Grapefruit-Bananen-Shake – Vitaminkick am Morgen
Zutaten für 1 Portion:1 Banane1 Grapefruit (entkernt)1 cm frischer Ingwer1 TL Mandelmus250 ml Mandelmilch Zubereitung:1. Banane schälen und in Stücke schneiden.2. Grapefruit schälen und in Spalten teilen.3. Ingwer schälen und grob zerkleinern.4....
Geh mal wieder laufen: Mach dich fit und fühl dich lebendig!
In der heutigen hektischen Welt, in der wir oft von Bildschirmen und Stress umgeben sind, vergessen wir leicht die Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität. Doch es gibt eine einfache und effektive...
Richtig ernähren und nicht übertreiben: Die Kunst des ausgewogenen Essens
Eine ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig für ein gesundes Leben. Sie sorgt dafür, dass unser Körper alles bekommt, was er braucht, um richtig zu funktionieren und kann sogar helfen, Krankheiten vorzubeugen. Aber...
Brokkoli-Kartoffel-Gratin
Zutaten für 2 Portionen: 400 g Brokkoli300 g kleine Kartoffeln100 g Tomaten1 rote Zwiebel1 Knoblauchzehe8 entsteinte Oliven½ TL Oregano (getrocknet)½ TL Thymian (getrocknet)Salz, Pfeffer2 TL Olivenöl200 g Joghurt (1,5%)1 Ei1 Prise geriebene...
Himbeer Bananen Shake
Zutaten für 1 Portion:200 g Himbeeren1 Banane150 g Joghurt oder vegane Alternative50 g zarte Haferflocken1 Eßlöffel Honig oder Agavendicksaft Topping nach Wahl (zum Beispiel Chiasamen, Quinoa Pops, Cornflakes, gehackte Nüsse …) Bis...
5 Tipps, wie Du Dich immer fit hältst
Wenn Du morgens nicht aus dem Bett kommst, Dich tagsüber richtig fertig fühlst und abends nur noch auf’s Sofa willst, um Deine Ruhe zu haben, solltest Du Dich fragen, wie Du Dich...
10 Tipps wie Du Dich immer gesund und fit hältst
Wir alle müssen uns irgendwie ernähren, damit wir am Leben bleiben. Das Angebot an Lebensmitteln bietet uns da sehr vielfältige Möglichkeiten. In der schnelllebigen Zeit greifen wir dann auch schnell mal zu...
Maronencremesuppe mit Croutons
Diese himmlisch leckere Suppe passt super zu einem festlichen Menü.Die Maroni enthalten neben Kalium, Magnesium und Calcium viele weitere wichtige Nährstoffe und liefern einen guten Proteingehalt. Zutaten für 2 Portionen:1 Schalotte fein...