Body Fit Coach

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Mitgliedschaft: 15 Euro im Monat oder 150 Euro im Jahr im Abo mit allen Online Kursen inklusive! Liebe Fitness-Enthusiasten, wir freuen uns, euch eine aufregende Neuigkeit zu verkünden: Unsere Body Fit &...

Übungen für eine bessere Reaktion

Reaktionsfähigkeit ist in vielen Lebensbereichen wichtig, sei es im Sport, im Alltag oder bei der Arbeit. Eine schnelle Reaktion kann den Unterschied ausmachen, ob du einen Ball fängst, einem Unfall ausweichst oder...

Fitness Flow – Was ist das? Wie kann ich starten?

Heute wenden wir uns dem Thema Fitness Flow zu. Dies ist eine einfach umsetzbare Trainingsart, die Du in Deinen Tagesablauf sehr gut einbinden kannst. Der Vorteil ist, dass Du mit einem gut...

Blumenkohl Curry mit roten Linsen

Zutaten für 2 Portionen80 g rote Linsen350 g Blumenkohl100 g Zwiebeln2 Knoblauchzehen20 g Ingwer1 rote ChilischoteErdnussöl½ TL Senfsamen, gelb1 TL KreuzkümmelpulverTL Kurkumapulver1 TL Korianderpulver½ TL Nelkenpulver½ TL Kardamompulver1 TL geräuchertes Paprikapulver½ TL gemahlener Zimt(oder...

Geh mal wieder laufen: Mach dich fit und fühl dich lebendig!

In der heutigen hektischen Welt, in der wir oft von Bildschirmen und Stress umgeben sind, vergessen wir leicht die Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität. Doch es gibt eine einfache und effektive...

Richtig ernähren und nicht übertreiben: Die Kunst des ausgewogenen Essens

Eine ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig für ein gesundes Leben. Sie sorgt dafür, dass unser Körper alles bekommt, was er braucht, um richtig zu funktionieren und kann sogar helfen, Krankheiten vorzubeugen. Aber...