Fitness Coach

Fitness Flow – Was ist das? Wie kann ich starten?

Heute wenden wir uns dem Thema Fitness Flow zu. Dies ist eine einfach umsetzbare Trainingsart, die Du in Deinen Tagesablauf sehr gut einbinden kannst. Der Vorteil ist, dass Du mit einem gut...

Geh mal wieder laufen: Mach dich fit und fühl dich lebendig!

In der heutigen hektischen Welt, in der wir oft von Bildschirmen und Stress umgeben sind, vergessen wir leicht die Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität. Doch es gibt eine einfache und effektive...

Richtig ernähren und nicht übertreiben: Die Kunst des ausgewogenen Essens

Eine ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig für ein gesundes Leben. Sie sorgt dafür, dass unser Körper alles bekommt, was er braucht, um richtig zu funktionieren und kann sogar helfen, Krankheiten vorzubeugen. Aber...

Himbeer Bananen Shake

Zutaten für 1 Portion:200 g Himbeeren1 Banane150 g Joghurt oder vegane Alternative50 g zarte Haferflocken1 Eßlöffel Honig oder Agavendicksaft Topping nach Wahl (zum Beispiel Chiasamen, Quinoa Pops, Cornflakes, gehackte Nüsse …) Bis...