Fitness – Seite 3

Locker leichte Pancakes mit viel Obst

Ein gesundes Frühstück mit vielen Vitaminen Zutaten für 2 Protionen: 200 g Dinkelvollkornmehl2 TL Backpulver1 Prise Salz1 EL Agavendicksaft150 ml Sprudelwasser150 ml Milch oder PflanzendrinkKokosöl zum Ausbacken__________Obst nach Geschmack und nach Saison,...

Radikale Preisanpassung unserer Body Fit & Gesund Online Community

Mitgliedschaft: 15 Euro im Monat oder 150 Euro im Jahr im Abo mit allen Online Kursen inklusive! Liebe Fitness-Enthusiasten, wir freuen uns, euch eine aufregende Neuigkeit zu verkünden: Unsere Body Fit &...

Übungen für eine bessere Reaktion

Reaktionsfähigkeit ist in vielen Lebensbereichen wichtig, sei es im Sport, im Alltag oder bei der Arbeit. Eine schnelle Reaktion kann den Unterschied ausmachen, ob du einen Ball fängst, einem Unfall ausweichst oder...

Bratlinge mit Kidneybohnen

Zutaten für 4 Portionen: 240 g Kidneybohnen (aus der Dose)60 g Kichererbsenmehl1 kleine Zwiebel, fein gehackt1 Knoblauchzehe, fein gehackt3 EL Haferflocken2 EL Tomatenmark1 EL Sojasauce1 TL Senf1 TL Paprikapulver1/4 TL Chilipulver1/4 TL...

Obst und Gemüse: 5 am Tag oder doch lieber mehr?

Warum 10 am Tag besser für Deine Gesundheit ist, und wie Du es umsetzen kannst. Du hast sicher schon mal von der Empfehlung gehört, fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu...

Richtige Atmung im Sport und im Alltag

Atmung ist eine der grundlegendsten Funktionen des menschlichen Körpers, und doch schenken wir ihr oft wenig Beachtung. Sowohl im Sport als auch im Alltag kann eine bewusste und korrekte Atmung jedoch erhebliche...

Mit Gehirntraining zu mehr Konzentration und Kreativität

In einer Welt voller Ablenkungen und ständiger Reizüberflutung ist die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und kreativ zu sein, zu einem wertvollen Gut geworden. Ob im Beruf, in der Schule oder im täglichen...

Gleichgewichtstraining mit den richtigen Fitnessübungen – Gehe sicherer durch’s Leben

Willkommen zu unserem heutigen Blogbeitrag! Heute tauchen wir in die Welt des Gleichgewichtstrainings ein. Das Training des Gleichgewichts ist ein oft übersehener, aber wesentlicher Bestandteil einer ganzheitlichen Fitnessroutine. Ein gutes Gleichgewicht hilft...

Gute Salze, schlechte Salze: Worauf Du in deiner Ernährung unbedingt achten solltest

Salz ist ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Ernährung, aber nicht alle Salze sind gleich. Die Wahl des richtigen Salzes kann einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit haben. In diesem Blogartikel werfen wir einen...

Matcha Eistee mit Orange – Der richtige Energiekick für die warme Jahreszeit

Ob im Sport, im Büro, beim Lernen oder generell im Alltag, Matcha Tee bringt Dir richtig viel Power für den Tag und enthält so viele gesunde Komponenten, dass es sich lohnt, dieses...