Wenn Du morgens nicht aus dem Bett kommst, Dich tagsüber richtig fertig fühlst und abends nur noch auf’s Sofa willst, um Deine Ruhe zu haben, solltest Du Dich fragen, wie Du Dich...
Wir alle müssen uns irgendwie ernähren, damit wir am Leben bleiben. Das Angebot an Lebensmitteln bietet uns da sehr vielfältige Möglichkeiten. In der schnelllebigen Zeit greifen wir dann auch schnell mal zu...
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und oft geht sie mit dem Genuss von köstlichem Essen und gemütlichen Stunden einher. Doch wie schaffen wir es, mit dem richtigen Mindset nicht nur körperlich...
Diese himmlisch leckere Suppe passt super zu einem festlichen Menü.Die Maroni enthalten neben Kalium, Magnesium und Calcium viele weitere wichtige Nährstoffe und liefern einen guten Proteingehalt. Zutaten für 2 Portionen:1 Schalotte fein...
Die Weihnachtszeit ist die schönste Zeit des Jahres, in der wir uns mit unseren Liebsten treffen, gemütliche Stunden verbringen und köstliches Essen genießen.Doch oft geht der Genuss auch mit einer übermäßigen Kalorienaufnahme...
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und während wir uns auf gemütliche Stunden und köstliche Leckereien freuen, sollten wir nicht vergessen, in Bewegung zu bleiben. In unserer Community setzen wir auf gesunde...
Dieser weihnachtliche Gewürz-Shake ist ein leckerer und super gesunder Ersatz in der Adventszeit für ein üppiges Frühstück und Du hast trotzdem dieses herrliche winterlich-weihnachtliche Geschmackserlebnis. Zutaten für 1 Portion 300 ml Hafermilch1...
Zutaten für 1 Portion: Anleitung: Alle Zutaten in einem Mixer fein pürieren. In ein Glas umfüllen und mit den Erdbeeren und Minzeblättchen dekoriert servieren. Guten Appetit! Tipp: Falls Du planst, Dein Gewicht...
Einleitung:Die Gesundheit ist unser kostbarstes Gut, und regelmäßige körperliche Bewegung spielt eine entscheidende Rolle für ein gesundes und aktives Leben. Wenn es um Fitness geht, sind Bauch, Beine und Po oft die...
Ein effektiver Muskelaufbau erfordert nicht nur regelmäßiges Training, sondern auch eine gezielte Ernährung. Die richtige Nährstoffzufuhr spielt eine entscheidende Rolle bei der Maximierung der Muskelmasse und der Förderung eines gesunden Wachstums. In...