Nina Graber

Proteinreiche Ernährung: Vorteile und Tipps für eine gesunde Ernährung

Eine proteinreiche Ernährung ist ein wichtiger Baustein für einen gesunden Lebensstil. Proteine unterstützen nicht nur den Muskelaufbau, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle bei zahlreichen körperlichen Prozessen. Doch warum sind Proteine so...

Quinoa-Power-Frühstücksbowl

Quinoa liefert pflanzliches Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate, während Chiasamen und Mandeln gesunde Fette und Ballaststoffe beisteuern – ein perfekter Start in den Tag! Zutaten (für 2 Portionen): Zubereitung: Möchtest du deine Fitness,...

Apfel-Zimt-Muffins

Zutaten: Zubereitung: Guten Appetit 🙂 Möchtest du deine Fitness, Gesundheit und mentale Stärke auf das nächste Level bringen? Bei Body Fit & Gesund unterstützen wir dich mit vielfältigen Angeboten: Starte jetzt deine...

Bananenbrot natürlich süß ohne Zucker

Zutaten: Zubereitung: Möchtest du deine Fitness, Gesundheit und mentale Stärke auf das nächste Level bringen? Bei Body Fit & Gesund unterstützen wir dich mit vielfältigen Angeboten: Starte jetzt deine Reise zu einem...

Gesunde Haferflockenbrötchen

Super lecker zum Frühstück und schnell gebacken Zutaten: Zubereitung: Lecker mit süßen oder herzhaften Aufstrichen. Möchtest du deine Fitness, Gesundheit und mentale Stärke auf das nächste Level bringen? Bei Body Fit &...

Die Kraft positiver Affirmationen für Körper & Geist

Positive Affirmationen sind mehr als nur Worte – sie sind kraftvolle Gedanken, die unser Mindset und unser Wohlbefinden positiv beeinflussen können. Wenn wir uns täglich gesunde und stärkende Sätze sagen, verändern wir...

Gesunder Snack für zwischendurch: Energiekugeln

Schnell, lecker und ohne Zucker – Power für den Tag! Zutaten für 6 Kugeln: 20 g Haferflocken20 g Datteln (ca. 3 Stück)20 g ErdnussmusZum Dekorieren:z.B. etwas Kakaopulver, Sesamsamen Zubereitung: Alle Zutaten im...

Cremige Tomaten-Kokos-Suppe

Die cremige Tomaten-Kokos-Suppe vereint fruchtige Tomaten und exotische Kokosmilch zu einem unwiderstehlich aromatischen Genuss, der Wärme und Wohlbefinden spendet! Zutaten: Zubereitung: Möchtest du deine Fitness, Gesundheit und mentale Stärke auf das nächste...

Quinoa-Gemüse-Bowl

Die Quinoa-Gemüse-Bowl ist eine bunte, gesunde und sättigende Mahlzeit, die in nur wenigen Schritten frisch zubereitet ist – perfekt für einen leichten Genuss voller Nährstoffe! Zutaten: Zubereitung: Möchtest du deine Fitness, Gesundheit...

Gesund mit der richtigen Ernährung und Fitness

Ernährungstipps für ein gesundes Körperfett, einen fitten Stoffwechsel und eine gesunde Leber

In einer Zeit, in der viele von uns nach schnellen Lösungen suchen, um Körperfett zu reduzieren oder die Leber zu entlasten, bleibt eines immer wahr: Eine ausgewogene und langfristige Ernährungsweise ist der...