wertvolle Nährstoffe – Seite 2

Ninis vegane Schokokekse – leckerer, gesunder Snack für Zwischendurch

Zutaten: 50 g Vollkornmehl100 g gemahlene Haferflocken3 EL Backkakao1 TL Backpulver1 Prise Salz1/2 TL Zitronenabrieb50 g Agavendicksaft (wer es sehr süß mag, nimmt 70 g)50 ml Sonnenblumenöl4 EL Hafermilch oder anderen veganen...

Wildkräuter in unserer Ernährung: Natürliche Power für Körper und Geist

In unserer modernen Welt, in der viele Lebensmittel stark verarbeitet sind, suchen immer mehr Menschen nach natürlichen Alternativen, um ihre Ernährung zu bereichern. Eine solche wunderbare Alternative sind Wildkräuter. Sie sind nicht...

Wildkräutersalat – reiche Quelle an Vitaminen und Mineralstoffe

Durch die vielen Vitamine und Mineralstoffe sorgt der Verzehr an Wildkräutern für ein starkes Immunsystem. Der Wildkräutersalat ist eine richtig leckere Varianten auf Deinem Speiseplan. Zutaten: Zubereitung: Guten Appetit! Möchtest du deine...

Scharfes Gemüse Curry mit Tofu

Ein leckeres Mittag- oder Abendessen mit viel Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen Zutaten für zwei Portionen 100 g Vollkornreis (nach Packungsanweisung garen)200 g Tofu in Würfeln1 TL Kokosöl zum Braten200 ml Kokosmilch2 EL...

Locker leichte Pancakes mit viel Obst

Ein gesundes Frühstück mit vielen Vitaminen Zutaten für 2 Protionen: 200 g Dinkelvollkornmehl2 TL Backpulver1 Prise Salz1 EL Agavendicksaft150 ml Sprudelwasser150 ml Milch oder PflanzendrinkKokosöl zum Ausbacken__________Obst nach Geschmack und nach Saison,...

Radikale Preisanpassung unserer Body Fit & Gesund Online Community

Mitgliedschaft: 15 Euro im Monat oder 150 Euro im Jahr im Abo mit allen Online Kursen inklusive! Liebe Fitness-Enthusiasten, wir freuen uns, euch eine aufregende Neuigkeit zu verkünden: Unsere Body Fit &...

Bratlinge mit Kidneybohnen

Zutaten für 4 Portionen: 240 g Kidneybohnen (aus der Dose)60 g Kichererbsenmehl1 kleine Zwiebel, fein gehackt1 Knoblauchzehe, fein gehackt3 EL Haferflocken2 EL Tomatenmark1 EL Sojasauce1 TL Senf1 TL Paprikapulver1/4 TL Chilipulver1/4 TL...

Obst und Gemüse: 5 am Tag oder doch lieber mehr?

Warum 10 am Tag besser für Deine Gesundheit ist, und wie Du es umsetzen kannst. Du hast sicher schon mal von der Empfehlung gehört, fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu...

Granatapfel Bananen Protein Shake

Für eine gesunde Ernährung dürfen auch Antioxidantien nicht fehlen, die Du im Granatapfel neben Kalium, Eisen und Vitamin C reichlich findest. Zutaten für 1 Portion:1 mittelgroße Banane150 g Granatapfelkerne30 g Proteinpulver150 ml...

Granatapfel Grapefruit Smoothie

Die Grapefruit unterstützt die Gewichtsabnahme und senkt den Blutzuckerspielgel. In einer Studie wurde festgestellt, dass bei täglichem Verzehr einer halben Grapefruit vor jeder Mahlzeit das Körperfett schmilzt. Zutaten für 1 Portion:100 g...