Ein Zirkeltraining ist eine effektive Form des Trainings, bei dem man mehrere Übungen hintereinander durchführt, ohne Pausen dazwischen. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie die unterschiedlichen Muskelgruppen des Körpers beanspruchen und so ein komplettes Training ermöglichen. In diesem Beitrag werden wir Dir erklären, warum Zirkeltraining so effektiv ist und welche Vorteile es für Dich bietet.
1. Effizienz: Eines der größten Vorteile von Zirkeltraining ist seine Effizienz. Es ermöglicht es dir, mehrere Übungen in einer kurzen Zeit durchzuführen, ohne dass du viel Zeit mit Pausen zwischen den Übungen verlierst. Das bedeutet, dass du mehr Übungen in weniger Zeit machen kannst, was perfekt für Menschen ist, die einen vollen Terminkalender haben. Passend dazu haben wir für Dich in unseren 4 Wochen Programmen ein Zirkeltraining entwickelt, was du ganz bequem von zu Hause mit trainieren kannst.
2. Verbessert die Kondition: Zirkeltraining ist eine sehr anspruchsvolle Art des Trainings, die deine kardiovaskuläre Ausdauer verbessert. Indem du ohne Pause mehrere Übungen hintereinander ausführst, wird dein Herz-Kreislauf-System angeregt und du wirst fitter und konditionierter.
3. Stärkt den ganzen Körper: Ein weiterer Vorteil von Zirkeltraining ist, dass es die unterschiedlichen Muskelgruppen des Körpers gleichmäßig beansprucht. Dadurch werden alle Muskelgruppen gestärkt und es wird verhindert, dass einige Muskelgruppen stärker trainiert werden als andere.
4. Abwechslungsreich: Zirkeltraining ist sehr abwechslungsreich, da man verschiedene Übungen hintereinander ausführt. Dies hält das Training interessant und verhindert, dass es langweilig wird. Außerdem kannst du immer wieder neue Übungen hinzufügen und das Training somit abwechslungsreich gestalten.
5. Geeignet für alle Fitnesslevels: Zirkeltraining ist für alle Fitnesslevels geeignet, da man die Übungen und das Tempo an die eigene Fitness anpassen kann. Es ist eine großartige Möglichkeit für Anfänger, ihre Fitness aufzubauen, und für Fortgeschrittene, ihre Fitness weiter zu verbessern.
Trainiere mindestens 3 mal die Woche ein Ganzkörper Zirkeltraining für mindestens 4 Wochen, um einen Fortschritt zu sehen. Unser Zirkeltraining mit Nina findest Du direkt in unserem Shop zum mit trainieren.