April 2024 – BLOG

Natürl-ICH 3. Auflage: Ein Leitfaden zur Stärkung von Motivation, Selbstwert und Zielerreichung

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du dein volles Potenzial noch nicht ausgeschöpft hast? Dass du dich manchmal von deinen eigenen Zielen und Träumen entmutigt fühlst? Wenn ja, dann bist du...

Die Frequenzmatte – Der Wellness Trend: Dein Weg zu tieferem Schlaf, Entspannung und Wohlbefinden

In unserer hektischen Welt, in der Stress und Belastung allgegenwärtig sind, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, um sich zu entspannen, ihren Schlaf zu verbessern und ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Eine innovative...

Die Wunderwelt des Osmosewassers: Reinheit, Klarheit und Gesundheit

In der Welt der Wasserfiltrationstechnologien ist Osmosewasser ein Begriff, der zunehmend an Bedeutung gewinnt. Es verspricht Reinheit und Klarheit, die weit über herkömmliches Leitungswasser hinausgehen. Doch was genau ist Osmosewasser und warum...

Funktionelles Training: Dein Schlüssel zu einem stärkeren, fitteren Körper

Hallo liebe Leserin, lieber Leser von Body Fit & Gesund! Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das mir persönlich sehr am Herzen liegt: Funktionelles Training. Wenn es darum geht,...

Granatapfel Bananen Protein Shake

Für eine gesunde Ernährung dürfen auch Antioxidantien nicht fehlen, die Du im Granatapfel neben Kalium, Eisen und Vitamin C reichlich findest. Zutaten für 1 Portion:1 mittelgroße Banane150 g Granatapfelkerne30 g Proteinpulver150 ml...

Granatapfel Grapefruit Smoothie

Die Grapefruit unterstützt die Gewichtsabnahme und senkt den Blutzuckerspielgel. In einer Studie wurde festgestellt, dass bei täglichem Verzehr einer halben Grapefruit vor jeder Mahlzeit das Körperfett schmilzt. Zutaten für 1 Portion:100 g...

Gesunde Protein Snacks für Sport und Fitness

Sportler benötigen eine ausreichende Proteinzufuhr, um ihre Muskeln aufzubauen und zu erhalten. Daher haben wir hier einige Tipps für Protein-Snacks für dich zusammengestellt. 1. Haferflocken mit Milch und frischen Früchten: Haferflocken sind...

Viel trinken, aber was? Die richtige Wahl für deinen Durst.

Wir wissen es alle: Es ist wichtig, jeden Tag ausreichend zu trinken, um den Körper gesund und hydratisiert (also mit ausreichend Flüssigkeit versorgt) zu halten. Bei dem riesigen Getränkeangebot, das uns heute...

Salat im Glas – gut geeignet zum Mitnehmen

Zutaten: ganz nach Kreativität und GeschmackBeispiele findest Du unten in der Zubereitung Zubereitung:Kann sehr kreativ gestaltet werden:Am besten in ein fest verschließbares Glas wie folgt schichten: Vor dem Verzehr das Glas umdrehen,...

Entdecke die Kraft der Farben: Eine Einführung in die Farblichttherapie

In der heutigen Welt, in der Stress und Belastungen allgegenwärtig sind, suchen viele Menschen nach alternativen Methoden, um ihr Wohlbefinden zu verbessern und ihre Gesundheit zu fördern. Eine solche Methode, die zunehmend...