Warm up & Cool Down

Fitness Flow – Was ist das? Wie kann ich starten?

Heute wenden wir uns dem Thema Fitness Flow zu. Dies ist eine einfach umsetzbare Trainingsart, die Du in Deinen Tagesablauf sehr gut einbinden kannst. Der Vorteil ist, dass Du mit einem gut...

Welche Bedeutung hat Stretching für die Gesundheit?

Flexibilität für Körper und Geist Ein gesunder Lebensstil besteht aus einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf. Neben diesen grundlegenden Säulen der Gesundheit gibt es jedoch eine oft übersehene Praxis, die...

Mobility Workouts – 5 Vorteile für Anfänger bis zum Profi

Mobility Workouts werden immer beliebter und das aus gutem Grund. Dieser Fitness-Trend ist nicht nur für Athleten oder Fitness Enthusiasten gedacht, sondern auch für Anfänger geeignet. In diesem Artikel werden wir 5...

Stretching – 5 Minuten Dehnroutine

5 Minuten Dehnroutine – entspannt Dehnen Nach unseren wöchentlichen Krafttrainingseinheiten ist ein abschließendes Dehnprogramm einfach wichtig. Du kannst Dir übrigens auch die YouTube Videos speichern und Deine eigene Workout Playlist erstellen. Dann...