Fitness – Seite 5

Ananas Bananen Proteinshake

Dieser Shake ist nicht nur frisch und lecker, sondern auch reich an Proteinen und gesunden Zutaten wie Ananas und Ingwer, die reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften sind. Zutaten für 1 Portion:...

Gemüsebowl mit Tofu

Zutaten für 2 Portionen: Für den Salat:150 g Süßkartoffeln100 g Karotten150 g rote Paprika150 g Romano-Salat200 g Tofu Natur30 g Kürbiskerne 1 EL Olivenöl zum Braten2 EL Sojasauce Für das Dressing:4 EL...

Schoko Bananen Porridge

Zutaten für 1 Portion:1 Banane250 ml Haferdrink50 g Haferflocken1 EL Kakaopulver, ungesüßt1 TL Zimt1 Prise Salz1/4 TL Vanilleextrakt1 EL Ahornsirup (optional)einige gefriergetrocknete Erdbeerchips1 TL Kakaonibs Zubereitung:1. Banane schälen und in Stücke schneiden.2....

Grapefruit-Bananen-Shake – Vitaminkick am Morgen

Zutaten für 1 Portion:1 Banane1 Grapefruit (entkernt)1 cm frischer Ingwer1 TL Mandelmus250 ml Mandelmilch Zubereitung:1. Banane schälen und in Stücke schneiden.2. Grapefruit schälen und in Spalten teilen.3. Ingwer schälen und grob zerkleinern.4....

Wasser ist die Quelle des Lebens! Aber wie gesund ist unser Wasser heute?

Wasser – ein Element, das für jede Lebensform auf unserer Erde notwendig ist.Pflanzen, Tiere, Menschen, für uns alle ist dieses wertvolle Element unentbehrlich. Warum ist Wasser für uns Menschen so wichtig? Unser...

Geh mal wieder laufen: Mach dich fit und fühl dich lebendig!

In der heutigen hektischen Welt, in der wir oft von Bildschirmen und Stress umgeben sind, vergessen wir leicht die Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität. Doch es gibt eine einfache und effektive...

Richtig ernähren und nicht übertreiben: Die Kunst des ausgewogenen Essens

Eine ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig für ein gesundes Leben. Sie sorgt dafür, dass unser Körper alles bekommt, was er braucht, um richtig zu funktionieren und kann sogar helfen, Krankheiten vorzubeugen. Aber...

Brokkoli-Kartoffel-Gratin

Zutaten für 2 Portionen: 400 g Brokkoli300 g kleine Kartoffeln100 g Tomaten1 rote Zwiebel1 Knoblauchzehe8 entsteinte Oliven½ TL Oregano (getrocknet)½ TL Thymian (getrocknet)Salz, Pfeffer2 TL Olivenöl200 g Joghurt (1,5%)1 Ei1 Prise geriebene...

Wie können wir unseren körperlichen und geistigen Zustand durch Frequenzen optimieren?

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und von Stress und Hektik geprägt ist, suchen viele Menschen nach Wegen, um ihr Wohlbefinden zu verbessern und inneren Frieden zu finden. Eine faszinierende...

Himbeer Bananen Shake

Zutaten für 1 Portion:200 g Himbeeren1 Banane150 g Joghurt oder vegane Alternative50 g zarte Haferflocken1 Eßlöffel Honig oder Agavendicksaft Topping nach Wahl (zum Beispiel Chiasamen, Quinoa Pops, Cornflakes, gehackte Nüsse …) Bis...