Obst und Gemüse: 5 am Tag oder doch lieber mehr?
Warum 10 am Tag besser für Deine Gesundheit ist, und wie Du es umsetzen kannst. Du hast sicher schon mal von der Empfehlung gehört, fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu...
Schlagwort: gesunde Ernährung
Gute Salze, schlechte Salze: Worauf Du in deiner Ernährung unbedingt achten solltest
Salz ist ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Ernährung, aber nicht alle Salze sind gleich. Die Wahl des richtigen Salzes kann einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit haben. In diesem Blogartikel werfen wir einen...
Möhren Rote Bete Salat: Rohkost für warme Sommertage
Zutaten für 2 Portionen 150 g Möhren120 g Rote Bete (eingelegt im Glas in Scheiben oder Kugeln)1 Orange in Spalten1 EL Zitronen- oder LimettensaftSalz und PfefferDressing:100 g Joghurt (1,5%)30 g Saure SahneSalz1...
Matcha Eistee mit Orange – Der richtige Energiekick für die warme Jahreszeit
Ob im Sport, im Büro, beim Lernen oder generell im Alltag, Matcha Tee bringt Dir richtig viel Power für den Tag und enthält so viele gesunde Komponenten, dass es sich lohnt, dieses...
Die Wunderwelt des Osmosewassers: Reinheit, Klarheit und Gesundheit
In der Welt der Wasserfiltrationstechnologien ist Osmosewasser ein Begriff, der zunehmend an Bedeutung gewinnt. Es verspricht Reinheit und Klarheit, die weit über herkömmliches Leitungswasser hinausgehen. Doch was genau ist Osmosewasser und warum...
Granatapfel Bananen Protein Shake
Für eine gesunde Ernährung dürfen auch Antioxidantien nicht fehlen, die Du im Granatapfel neben Kalium, Eisen und Vitamin C reichlich findest. Zutaten für 1 Portion:1 mittelgroße Banane150 g Granatapfelkerne30 g Proteinpulver150 ml...
Granatapfel Grapefruit Smoothie
Die Grapefruit unterstützt die Gewichtsabnahme und senkt den Blutzuckerspielgel. In einer Studie wurde festgestellt, dass bei täglichem Verzehr einer halben Grapefruit vor jeder Mahlzeit das Körperfett schmilzt. Zutaten für 1 Portion:100 g...
Gesunde Protein Snacks für Sport und Fitness
Sportler benötigen eine ausreichende Proteinzufuhr, um ihre Muskeln aufzubauen und zu erhalten. Daher haben wir hier einige Tipps für Protein-Snacks für dich zusammengestellt. 1. Haferflocken mit Milch und frischen Früchten: Haferflocken sind...
Viel trinken, aber was? Die richtige Wahl für deinen Durst.
Wir wissen es alle: Es ist wichtig, jeden Tag ausreichend zu trinken, um den Körper gesund und hydratisiert (also mit ausreichend Flüssigkeit versorgt) zu halten. Bei dem riesigen Getränkeangebot, das uns heute...
Salat im Glas – gut geeignet zum Mitnehmen
Zutaten: ganz nach Kreativität und GeschmackBeispiele findest Du unten in der Zubereitung Zubereitung:Kann sehr kreativ gestaltet werden:Am besten in ein fest verschließbares Glas wie folgt schichten: Vor dem Verzehr das Glas umdrehen,...