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Funktionelles Training: Dein Schlüssel zu einem stärkeren, fitteren Körper

Hallo liebe Leserin, lieber Leser von Body Fit & Gesund! Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das mir persönlich sehr am Herzen liegt: Funktionelles Training. Wenn es darum geht,...

Fitness Flow – Was ist das? Wie kann ich starten?

Heute wenden wir uns dem Thema Fitness Flow zu. Dies ist eine einfach umsetzbare Trainingsart, die Du in Deinen Tagesablauf sehr gut einbinden kannst. Der Vorteil ist, dass Du mit einem gut...

Grapefruit-Bananen-Shake – Vitaminkick am Morgen

Zutaten für 1 Portion:1 Banane1 Grapefruit (entkernt)1 cm frischer Ingwer1 TL Mandelmus250 ml Mandelmilch Zubereitung:1. Banane schälen und in Stücke schneiden.2. Grapefruit schälen und in Spalten teilen.3. Ingwer schälen und grob zerkleinern.4....

Geh mal wieder laufen: Mach dich fit und fühl dich lebendig!

In der heutigen hektischen Welt, in der wir oft von Bildschirmen und Stress umgeben sind, vergessen wir leicht die Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität. Doch es gibt eine einfache und effektive...

5 Tipps, wie Du Dich immer fit hältst

Wenn Du morgens nicht aus dem Bett kommst, Dich tagsüber richtig fertig fühlst und abends nur noch auf’s Sofa willst, um Deine Ruhe zu haben, solltest Du Dich fragen, wie Du Dich...

Fit und Gesund durch die Festtage: 6 Ernährungstipps für eine besinnliche Weihnachtszeit

Die Weihnachtszeit ist die schönste Zeit des Jahres, in der wir uns mit unseren Liebsten treffen, gemütliche Stunden verbringen und köstliches Essen genießen.Doch oft geht der Genuss auch mit einer übermäßigen Kalorienaufnahme...

Fit durch die Feiertage: Gesunde Bewegung mit Fitness Athletin Nina Graber

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und während wir uns auf gemütliche Stunden und köstliche Leckereien freuen, sollten wir nicht vergessen, in Bewegung zu bleiben. In unserer Community setzen wir auf gesunde...

Erdbeer Protein Shake – Der geniale Abnehm Drink

Zutaten für 1 Portion: Anleitung: Alle Zutaten in einem Mixer fein pürieren. In ein Glas umfüllen und mit den Erdbeeren und Minzeblättchen dekoriert servieren. Guten Appetit! Tipp: Falls Du planst, Dein Gewicht...

Ganzheitliche Gesundheit: Fitness für Bauch, Beine und Po

Einleitung:Die Gesundheit ist unser kostbarstes Gut, und regelmäßige körperliche Bewegung spielt eine entscheidende Rolle für ein gesundes und aktives Leben. Wenn es um Fitness geht, sind Bauch, Beine und Po oft die...

5 Ernährungstipps für effektiven Muskelaufbau

Ein effektiver Muskelaufbau erfordert nicht nur regelmäßiges Training, sondern auch eine gezielte Ernährung. Die richtige Nährstoffzufuhr spielt eine entscheidende Rolle bei der Maximierung der Muskelmasse und der Förderung eines gesunden Wachstums. In...