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Himbeer Bananen Shake

Zutaten für 1 Portion:200 g Himbeeren1 Banane150 g Joghurt oder vegane Alternative50 g zarte Haferflocken1 Eßlöffel Honig oder Agavendicksaft Topping nach Wahl (zum Beispiel Chiasamen, Quinoa Pops, Cornflakes, gehackte Nüsse …) Bis...

10 Tipps wie Du Dich immer gesund und fit hältst

Wir alle müssen uns irgendwie ernähren, damit wir am Leben bleiben. Das Angebot an Lebensmitteln bietet uns da sehr vielfältige Möglichkeiten. In der schnelllebigen Zeit greifen wir dann auch schnell mal zu...

Maronencremesuppe mit Croutons

Diese himmlisch leckere Suppe passt super zu einem festlichen Menü.Die Maroni enthalten neben Kalium, Magnesium und Calcium viele weitere wichtige Nährstoffe und liefern einen guten Proteingehalt. Zutaten für 2 Portionen:1 Schalotte fein...

Fit und Gesund durch die Festtage: 6 Ernährungstipps für eine besinnliche Weihnachtszeit

Die Weihnachtszeit ist die schönste Zeit des Jahres, in der wir uns mit unseren Liebsten treffen, gemütliche Stunden verbringen und köstliches Essen genießen.Doch oft geht der Genuss auch mit einer übermäßigen Kalorienaufnahme...

Weihnachtsgewürz-Shake mit viel Protein

Dieser weihnachtliche Gewürz-Shake ist ein leckerer und super gesunder Ersatz in der Adventszeit für ein üppiges Frühstück und Du hast trotzdem dieses herrliche winterlich-weihnachtliche Geschmackserlebnis. Zutaten für 1 Portion 300 ml Hafermilch1...

Erdbeer Protein Shake – Der geniale Abnehm Drink

Zutaten für 1 Portion: Anleitung: Alle Zutaten in einem Mixer fein pürieren. In ein Glas umfüllen und mit den Erdbeeren und Minzeblättchen dekoriert servieren. Guten Appetit! Tipp: Falls Du planst, Dein Gewicht...

Ernährungstipps zum Abnehmen – Gesund zu Deinem Wunschgewicht

Das Thema Abnehmen ist für viele Menschen von großer Bedeutung, sei es aus gesundheitlichen Gründen oder um sich wohler in ihrer Haut zu fühlen. Während es unzählige Diäten und Trends gibt, konzentrieren...

Feurige Tomatensuppe

Diese Suppe ist lecker an kalten Tagen, denn sie macht durch die Schärfe so richtig schön warm. Auf jeder Party ist diese Tomatensuppe auch ein echtes Highlight. Nimm einfach die entsprechende Menge....

Gemüseteller mit Avocado

Dieser bunte Gemüseteller steckt voller Nährstoffe und eignet sich im Sommer als erfrischende Mahlzeit am Mittag oder als Abendessen. Ebenso lässt sich der Salat auch sehr gut vorbereiten und in eine gut...

Scharfe Tomatensalsa – Veganer Dipp mit vielen Vitaminen und Ballaststoffen

Tomaten enthalten wichtige Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin K, Kalium und Ballaststoffe. Das in Tomaten enthaltene Antioxidans Lycopin ist besonders bekannt für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften und wird mit einem verringerten Risiko für...