Trainingspläne für Fortgeschrittene

Auf Tour: Hyrox- und Krafttraining – unsere Videos für maximale Fitness

Unsere beiden neuen Videos fokussieren sich auf die Kombination von Ausdauer und Kraft – ideale Grundlagen für ein umfassendes Training, das dich ganzheitlich fit macht. 1. Hyrox Training – Intensives Indoor Workout...

Funktionelles Training: Dein Schlüssel zu einem stärkeren, fitteren Körper

Hallo liebe Leserin, lieber Leser von Body Fit & Gesund! Heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das mir persönlich sehr am Herzen liegt: Funktionelles Training. Wenn es darum geht,...

Fit durch die Feiertage: Gesunde Bewegung mit Fitness Athletin Nina Graber

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und während wir uns auf gemütliche Stunden und köstliche Leckereien freuen, sollten wir nicht vergessen, in Bewegung zu bleiben. In unserer Community setzen wir auf gesunde...

Ganzheitliche Gesundheit: Fitness für Bauch, Beine und Po

Einleitung:Die Gesundheit ist unser kostbarstes Gut, und regelmäßige körperliche Bewegung spielt eine entscheidende Rolle für ein gesundes und aktives Leben. Wenn es um Fitness geht, sind Bauch, Beine und Po oft die...

5 Tipps, wie Du am besten mit Fitness Training durchstartest

Du möchtest mit Fitness beginnen, weißt aber nicht, wo und wie Du anfangen sollst? Du bist nicht allein. Viele Menschen möchten ihre Gesundheit und Fitness verbessern, wissen aber nicht, wo sie anfangen...

Rückentraining – Die 5 wichtigsten Vorteile

Ein starkes Rückentraining bietet zahlreiche Vorteile, sowohl für die Gesundheit als auch für die Fitness. Hier sind fünf der wichtigsten Vorteile für Rückentraining: Vorteil Nummer 1 – Verbesserung der Haltung Eine der...

Zirkeltraining – 5 Gründe warum dieses Training so effektiv ist

Ein Zirkeltraining ist eine effektive Form des Trainings, bei dem man mehrere Übungen hintereinander durchführt, ohne Pausen dazwischen. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie die unterschiedlichen Muskelgruppen des Körpers beanspruchen und...

TRX Training – Eine neue Herangehensweise an Dein Workout

Wenn Du auf der Suche nach einer neuen und abwechslungsreichen Möglichkeit bist, Dein Workout zu optimieren, dann ist TRX Training möglicherweise genau das Richtige für Dich. TRX steht für Total Body. Resistance...

Training mit dem eigenen Körpergewicht

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist eine effektive und kostengünstige Möglichkeit, fit zu bleiben Viele Menschen suchen nach einer effektiven und kosteneffizienten Möglichkeit, ihre Fitness zu verbessern. Eine großartige Lösung hierfür ist...

Straffe Arme – 5 Übungen zum Mitmachen

Die Homeworkout Reihe geht weiter. Nachdem wir letzte Woche Sonntag unseren Po ordentlich trainiert haben, fokussieren wir uns diesmal auf die Arme. Denn, wenn wir die immer fleißig mit trainieren können die...