Muskelaufbau – Seite 3

Wie Du in der Community Deine Trainingsleistung und Motivation steigerst

Es gibt viele Möglichkeiten sich sportlich und mental fit und motiviert zu halten, insbesondere wenn Du alleine zum Beispiel ins Fitnessstudio gehst oder aus Zeitgründen zu Hause alleine trainierst. Hier kommt die...

Wie wichtig ist Dein Mindset für Deine Fitness?

Deine Denkweise ist eine der wichtigsten Faktoren beim Erreichen Deiner Fitnessziele. Das macht den Unterschied aus, ob Du nach ein paar Wochen aufgeben oder langfristig an Deinem Programm festhalten wirst. Eine positive...

Kichererbsensticks – Die veganen Cevapcici

Kichererbsen sind reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen. Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium, Phosphor, Zink, Folsäure und Vitamin B6 sind wichtig für viele Körperfunktionen, einschließlich des Immunsystems, der Knochen- und Muskelfunktion...

Sojahackbällchen – Vegan und Proteinreich

Veganes und proteinreiches Gericht mit wertvollen Nährstoffen für eine ausgewogene Ernährung. Zutaten: 50 g Sojagranulat fein 100 ml Gemüsebrühe 50 g Zwiebeln 30 g feine Haferflocken 10 g Guarkernmehl oder Speisestärke 3...

Trainingsgeräte von Nina Graber empfohlen

5 Trainingsgeräte für zu Hause

Sport und Fitness sind wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils. Wenn es jedoch um das Training zu Hause geht, kann es schwierig sein, die richtigen Geräte zu finden, die effektiv sind und Platz...

Zirkeltraining – 5 Gründe warum dieses Training so effektiv ist

Ein Zirkeltraining ist eine effektive Form des Trainings, bei dem man mehrere Übungen hintereinander durchführt, ohne Pausen dazwischen. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie die unterschiedlichen Muskelgruppen des Körpers beanspruchen und...

Mobility Workouts – 5 Vorteile für Anfänger bis zum Profi

Mobility Workouts werden immer beliebter und das aus gutem Grund. Dieser Fitness-Trend ist nicht nur für Athleten oder Fitness Enthusiasten gedacht, sondern auch für Anfänger geeignet. In diesem Artikel werden wir 5...

Proteinpasta mit Petersilien Walnuss Pesto

Proteinpasta ist eine gesündere Alternative zu Pasta auf Weizenbasis, da sie einen höheren Proteingehalt und einen niedrigeren Kohlenhydratgehalt aufweist. Außerdem wird Proteinpasta meist aus glutenfreien Zutaten hergestellt, wie zum Beispiel Erbsen-, Kichererbsen-,...

TRX Training – Eine neue Herangehensweise an Dein Workout

Wenn Du auf der Suche nach einer neuen und abwechslungsreichen Möglichkeit bist, Dein Workout zu optimieren, dann ist TRX Training möglicherweise genau das Richtige für Dich. TRX steht für Total Body. Resistance...

Training mit dem eigenen Körpergewicht

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist eine effektive und kostengünstige Möglichkeit, fit zu bleiben Viele Menschen suchen nach einer effektiven und kosteneffizienten Möglichkeit, ihre Fitness zu verbessern. Eine großartige Lösung hierfür ist...