Januar 2023

Kürbiscremesuppe, wertvolle Nährstoffe, gesunde Ernährung, Abnehmen

Kürbiscremesuppe kalorienarm mit wertvollen Nährstoffen

Kürbis ist eine hervorragende Quelle für viele Nährstoffe und bietet eine Reihe von Gesundheitsvorteilen. Außerdem hat er wenig Kalorien. Es lohnt sich also, öfter mal Kürbis zu essen, um von seinen vielen...

Das Kind in Dir!

Der glücklichste und wohlhabendste Mensch, dem Du je begegnen kannst, ist ein Baby. Es denkt nicht über Erfolg nach oder arbeitet strategische Pläne aus, wie es einen guten Tag erlebt. Ein kleines...

Bunter Rohkostsalat mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen

Diesen leckeren Rohkostsalat haben wir als gesunde und leckereAlternative zu herkömmlichen Salaten kreiert. Er bietet eine Vielzahl von Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. So hast du in einer Mahlzeit viele Nährstoffe vereint und stärkst...

Glaube an Dich selbst

Weißt Du eigentlich, wie wichtig es ist, an Dich selbst zu glauben? Ja, genau: Jeden Augenblick, jeden Moment Deines wertvollen Lebens. Überlasse nicht anderen Menschen den Verlauf Deines Lebens, was Du tun...

Proteinquelle Mandelmilch Banane Hanfprotein

Mandelmilch mit Banane und Hanfprotein – Die vegane Eiweißquelle

Dieser Frühstücksshake ist die ideale vegane Eiweißquelle mit vielen wichtigen Vitalstoffen für Muskelaufbau und Knochengesundheit. Zutaten für 1 Portion: 250 ml Mandelmilch 1 Banane 1 EL Hanfprotein 2 EL Haferflocken fein Zubereitung:...

Straffe Arme – 5 Übungen zum Mitmachen

Die Homeworkout Reihe geht weiter. Nachdem wir letzte Woche Sonntag unseren Po ordentlich trainiert haben, fokussieren wir uns diesmal auf die Arme. Denn, wenn wir die immer fleißig mit trainieren können die...

Stretching – 5 Minuten Dehnroutine

5 Minuten Dehnroutine – entspannt Dehnen Nach unseren wöchentlichen Krafttrainingseinheiten ist ein abschließendes Dehnprogramm einfach wichtig. Du kannst Dir übrigens auch die YouTube Videos speichern und Deine eigene Workout Playlist erstellen. Dann...