gesunde Ernährung – Seite 7

Mexikanische Nachos – Glutenfreier, gesunder Snack

Nachos werden aus Maismehl hergestellt, das glutenfrei ist und wenige Kalorien sowie wichtige Nährstoffe wie die Vitamine A, C und Eisen enthält. Der hohe Ballaststoffgehalt im Maismehl kann zur Förderung der Verdauung...

Kichererbsensticks – Die veganen Cevapcici

Kichererbsen sind reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen. Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium, Phosphor, Zink, Folsäure und Vitamin B6 sind wichtig für viele Körperfunktionen, einschließlich des Immunsystems, der Knochen- und Muskelfunktion...

Sojahackbällchen – Vegan und Proteinreich

Veganes und proteinreiches Gericht mit wertvollen Nährstoffen für eine ausgewogene Ernährung. Zutaten: 50 g Sojagranulat fein 100 ml Gemüsebrühe 50 g Zwiebeln 30 g feine Haferflocken 10 g Guarkernmehl oder Speisestärke 3...

Erhalte mehr Fitness Power mit veganer Ernährung

Die vegane Ernährung, die auf pflanzlichen Lebensmitteln basiert und tierische Produkte wie Fleisch, Milch, Eier und Honig ausschließt, hat in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen. Es werden pflanzliche Lebensmittel...

Fasten – Ein Trend oder fit und gesund durch’s Leben?

Fasten ist eine jahrhundertealte Praxis, die in vielen Kulturen und Religionen praktiziert wird. Im Grunde geht es darum, für eine bestimmte Zeit auf Nahrung oder bestimmte Arten von Nahrungsmitteln zu verzichten. In...

Mein Fasten Tagebuch – Bericht über einen Saftfasten Tag

Einen Tag Saftfasten mit Susanne Bei der Fastenkur habe ich mich speziell für eine fertige Bio Saftkur mit natürlichen Zutaten entschieden, die unkompliziert, einfach und ohne großen Aufwand in den Alltag zu...

Die Super Bowl Party gesund genießen!

Der Super Bowl ist eines der größten Football Ereignisse im amerikanischen Sportkalender und damit ein wichtiger Teil amerikanischer Kultur. Mittlerweile ist dieser Termin aber auch in Europa ein angesagtes Ereignis. Für Freunde...

Kürbiscremesuppe, wertvolle Nährstoffe, gesunde Ernährung, Abnehmen

Kürbiscremesuppe kalorienarm mit wertvollen Nährstoffen

Kürbis ist eine hervorragende Quelle für viele Nährstoffe und bietet eine Reihe von Gesundheitsvorteilen. Außerdem hat er wenig Kalorien. Es lohnt sich also, öfter mal Kürbis zu essen, um von seinen vielen...

Bunter Rohkostsalat mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen

Diesen leckeren Rohkostsalat haben wir als gesunde und leckereAlternative zu herkömmlichen Salaten kreiert. Er bietet eine Vielzahl von Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. So hast du in einer Mahlzeit viele Nährstoffe vereint und stärkst...

Proteinquelle Mandelmilch Banane Hanfprotein

Mandelmilch mit Banane und Hanfprotein – Die vegane Eiweißquelle

Dieser Frühstücksshake ist die ideale vegane Eiweißquelle mit vielen wichtigen Vitalstoffen für Muskelaufbau und Knochengesundheit. Zutaten für 1 Portion: 250 ml Mandelmilch 1 Banane 1 EL Hanfprotein 2 EL Haferflocken fein Zubereitung:...