März 2023 – BLOG

Sojahackbällchen – Vegan und Proteinreich

Veganes und proteinreiches Gericht mit wertvollen Nährstoffen für eine ausgewogene Ernährung. Zutaten: 50 g Sojagranulat fein 100 ml Gemüsebrühe 50 g Zwiebeln 30 g feine Haferflocken 10 g Guarkernmehl oder Speisestärke 3...

Erhalte mehr Fitness Power mit veganer Ernährung

Die vegane Ernährung, die auf pflanzlichen Lebensmitteln basiert und tierische Produkte wie Fleisch, Milch, Eier und Honig ausschließt, hat in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen. Es werden pflanzliche Lebensmittel...

Schoko Protein Balls – Der gesunde Energiesnack

In diesen Proteinballs stecken durch die Zusammenstellung der Zutaten wie Datteln, Haferflocken, Sonnenblumenkernen und Kakao viele gesunde Vitalstoffe, die Dir als Sportler oder einfach so als Zwischenmahlzeit einen starken Energieschub geben. Außerdem...

Schreibe Erfolgsgeschichte

Irgendwann flogen mir folgende Worte einfach so zu: “Beginne jeden Morgen mit der Absicht, Erfolgsgeschichte zu schreiben.” Und wie wäre das für Dich, einfach mal wirklich ein Momentum zu erschaffen. Etwas zu...

Rückentraining – Die 5 wichtigsten Vorteile

Ein starkes Rückentraining bietet zahlreiche Vorteile, sowohl für die Gesundheit als auch für die Fitness. Hier sind fünf der wichtigsten Vorteile für Rückentraining: Vorteil Nummer 1 – Verbesserung der Haltung Eine der...

Vegane Blaubeer Muffins – ballaststoffreicher Snack mit Vitamin C

Blaubeeren sind gesund, da sie reich an Nährstoffen und Antioxidantien sind. Sie enthalten eine hohe Konzentration an Anthocyanen, welche für ihre entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt sind und helfen können, das Risiko...

Trainingsgeräte von Nina Graber empfohlen

5 Trainingsgeräte für zu Hause

Sport und Fitness sind wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils. Wenn es jedoch um das Training zu Hause geht, kann es schwierig sein, die richtigen Geräte zu finden, die effektiv sind und Platz...

Ballaststoffreiches Frühstück mit Orangen Porrdige

Orangenporridge mit Kiwi und Cashewkernen – Das gesunde, ballaststoffreiche Vitamin Frühstück

Mit einem Haferflocken Frühstück startest Du mit einer guten Energiequelle in einen powervollen Tag. Haferflocken enthalten viele wichtige Nähstoffe wie Proteine, Ballaststoffe, Kohlenhydrate sowie auch viele Mineralstoffe und Vitamine. Wenn Du regelmäßig...

Wo fängt eigentlich Mut an?

Wie geht’s Dir damit? Du gehst morgens früh aus dem Haus, kommst abends müde wieder. Dann stellst Du den TV an und schaust jeden Tag deine Serie um irgendwann einzuschlafen. Es ist...