Fitness – Seite 4

Rückentraining – Die 5 wichtigsten Vorteile

Ein starkes Rückentraining bietet zahlreiche Vorteile, sowohl für die Gesundheit als auch für die Fitness. Hier sind fünf der wichtigsten Vorteile für Rückentraining: Vorteil Nummer 1 – Verbesserung der Haltung Eine der...

Trainingsgeräte von Nina Graber empfohlen

5 Trainingsgeräte für zu Hause

Sport und Fitness sind wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils. Wenn es jedoch um das Training zu Hause geht, kann es schwierig sein, die richtigen Geräte zu finden, die effektiv sind und Platz...

Zirkeltraining – 5 Gründe warum dieses Training so effektiv ist

Ein Zirkeltraining ist eine effektive Form des Trainings, bei dem man mehrere Übungen hintereinander durchführt, ohne Pausen dazwischen. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie die unterschiedlichen Muskelgruppen des Körpers beanspruchen und...

Mobility Workouts – 5 Vorteile für Anfänger bis zum Profi

Mobility Workouts werden immer beliebter und das aus gutem Grund. Dieser Fitness-Trend ist nicht nur für Athleten oder Fitness Enthusiasten gedacht, sondern auch für Anfänger geeignet. In diesem Artikel werden wir 5...

TRX Training – Eine neue Herangehensweise an Dein Workout

Wenn Du auf der Suche nach einer neuen und abwechslungsreichen Möglichkeit bist, Dein Workout zu optimieren, dann ist TRX Training möglicherweise genau das Richtige für Dich. TRX steht für Total Body. Resistance...

Training mit dem eigenen Körpergewicht

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist eine effektive und kostengünstige Möglichkeit, fit zu bleiben Viele Menschen suchen nach einer effektiven und kosteneffizienten Möglichkeit, ihre Fitness zu verbessern. Eine großartige Lösung hierfür ist...

Straffe Arme – 5 Übungen zum Mitmachen

Die Homeworkout Reihe geht weiter. Nachdem wir letzte Woche Sonntag unseren Po ordentlich trainiert haben, fokussieren wir uns diesmal auf die Arme. Denn, wenn wir die immer fleißig mit trainieren können die...

Stretching – 5 Minuten Dehnroutine

5 Minuten Dehnroutine – entspannt Dehnen Nach unseren wöchentlichen Krafttrainingseinheiten ist ein abschließendes Dehnprogramm einfach wichtig. Du kannst Dir übrigens auch die YouTube Videos speichern und Deine eigene Workout Playlist erstellen. Dann...

Gesunder Rücken – 5 Übungen zum Mitmachen

Damit wir unserem ganzen Körper Beachtung schenken, konzentrieren wir uns nun auf unseren Rücken. Oft sitzen wir so lange und haben auf einmal enorme Rückenschmerzen. Das ist übrigens die Volkskrankheit in Deutschland....